Tropikal Meyveler Nelerdir? Faydaları Nelerdir?

0

Mango, ananas, papaya, ejder meyvesi(pitaya),feioja, liçi meyvesi ve çok daha fazlası egzotik, tropikal meyveler olarak kabul görür. Genel olarak yurtdışından ithal edilen, ülkemizde sınırlı sayıda yetiştirilen bu ilginç meyvelerin birçoğu insan sağlığı açısından oldukça önemli faydalara sahiptir. Hastalıklara, zihinsel problemlere karşı doğadan şifa bulmak isteyenler için tropikal meyveler hem organik hem de lezzetli çözümler sağlıyor. Meyvelerin hepsi farklı kültürlerde çeşitli sorunlara karşı destekleyici besinler olarak tüketiliyor. Küçükten büyüğe herkes için şifa kaynağı sağlıyorlar. Marketlerden, büyük manavlardan ve sanal alışveriş platformlarından kolaylıkla temin edilebilen tropikal meyveler listesini ve bu meyvelerin öne çıkan faydalarına bir bakalım.

Tropikal Meyveler Nelerdir? Nelere Faydaları Var?

  • Papaya: Enerji veren meyveler arasında papaya meyvesi yer alır. Çocuklar, spor yapanlar ve gebeler için vücudu güçlendiren bir meyvedir. Papaya meyvesinin en bilinen özelliği sindiriminin kolay olmasıdır. Mideyi rahatlatır, hazımsızlığı önler. Meyvede bulunan protein sindirim sistemini çalıştırır. Düzenli tüketimde kronik ishal, kabızlık ve basur rahatsızlıklarına iyi geldiği biliniyor. Papaya sulu bir meyve olduğu için cilt maskelerinde de kullanılıyor. Sivilce, irin, çıban gibi ciltte çıkan sorunlara iyi gelir, yumuşatarak iyileşmesini sağlar. bir dilim mango
  • Jack fruit(Jak Meyvesi): Oldukça büyük bir meyve olan jack fruit, yağmur ormanlarında kendiliğinden yetişebilen yumuşak etli karpuz gibi büyük bir meyvedir. Demir, folik asit, magnezyum, potasyum içerir. A, B, B6 ve C vitamini deposudur. Kanser hücreleriyle savaştığı biliniyor. Özellikle akciğer ve karaciğer kanserine karşı koruyucudur. Bağırsak tembelliğini önler, sindirim sistemini çalıştırır. Göz sağlığına faydalıdır, görüş kalitesini yükseltmeye yardımcı olur. Cildi güzelleştirir, saçlara hacim kazandırır.dalında jack fruit
  • Mango: Tam olmuş, olgunlaşmış mango şifa deposudur. Meyvenin ana maddesi şeker olduğu için aşırı tüketim zararlıdır ancak uygun miktarda tüketildiğinde meyvede bulunan asitler vücudun alkali kaynağını korumasına yardımcı olur. Çok lezzetli bir meyve olan mangoyu tüketmek kişileri güneşin zararlı etkilerinden korur. Tuz ile birlikte yenildiğinde aşırı terlemelerin önüne geçilir. Vücudun iyot ve demir ihtiyacı yine mango ile karşılanır. Mangonun faydaları arasında göz sağlığına iyi gelmesi de bulunur. 
  • Hindistan cevizi: Kozmetikten besinlere kadar birçok alanda kullanılan Hindistan cevizi, doğanın sunduğu şifalı meyvelerdendir. Besleyici yönü ile öne çıkan aynı zamanda yüksek enerji veren bir besindir. Potasyum, sodyum, sülfür, magnezyum deposudur. Değerli yağlar içerir. Enerji verdiği için spor yapanlar tarafından rahatlıkla kullanılabiliyor. Hindistan cevizi sindirim sistemi rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır. Mide ağrıları, kolit, hazımsızlık, gaz, ishal gibi sorunlara karşı iyileştirici rol oynar. Hamilelik döneminde yaşanılan bulantıları bastırmak için ideal bir besindir. Ayrıca hindistan cevizi yağı da cilt ve saç bakımından sindirime, zayıflamadan hafızanın güçlendirilmesine kadar birçok konuda vücudumuza fayda sağlıyor. hindisatan cevizi faydaları
  • Pasiflora (çarkıfelek meyvesi): Hurmaya benzeyen yapısı ile dikkat çeken pasiflora meyvesi; fosfor, kalsiyum ve protein zenginidir. Zihinsel yorgunluklara, panik atak krizlerine, strese iyi gelir. Uykusuzluk tedavisinde etkilidir. Yüksek tansiyonu dengeler. çarkıfelek meyvesi
  • Ananas: Tropikal meyvelerin en bilineni ananas, içerdiği protein sayesinde sindirimi rahatlatır. Öte yandan ananasın faydaları arasında vücuttaki iltihapların dışarı atılmasını sağlaması ve şişkinliği önlemesi de bulunur. Bademcik, gut gibi çeşitli rahatsızlıklardan ve ameliyatlardan sonra iyileşme döneminde düzenli tüketildiğinde iyileşme süresini hızlandırır. Ananas aynı zamanda faydalı bir diyet ürünüdür. Sindirim sistemini çalıştırır. Manganez içeriği ile vücudu korur, bağışıklık sistemini güçlendirir. tropikal meyveler
  • Liçi Meyvesi: Salata, tatlı, dondurma içerisinde yenilebilen, ferahlatıcı bir meyve olan liçi; iskelet sistemini koruyan, kemik gelişimi destekleyen önemli bir egzotik meyvedir. Ayrıca liçi meyvesi diş ve dişeti sağlığı açısından da fayda sağlar, ağız kokusunu önler. liçi meyvesinin faydaları nelerdir
  • Rambutan: Görüntüsü açısından tam olarak ilginç meyveler kategorisine giren rambutan,  demir oranı yüksek bir meyvedir. Bu nedenle demir eksikliği durumunda tüketilmesi önerilir. Oldukça yararlı yağ asitleri barındıran rambutan cilt ve saç sağlığı açısından da faydalı. Rambutan çiğ olarak da tüketilebildiği gibi meyve salatalarından kek tariflerine kadar birçok alanda kullanılan lezzetli bir meyvedir. rambutan nasıl yenir
  • Avokado: Avokado meyvesi genellikle tek başına tüketilmesi zor olan bir meyvedir. Bu nedenle bal ile karıştırılarak veya suşi, omlet, salata, sandviç gibi yiyecekler ve çeşitli içeceklerle zenginleştirilerek tüketilir. Çok faydalı, değerli bir meyvedir. Omega – 3 gibi çok değerli yağ asitlerini içeren avokado, mineral ve vitamin açısından oldukça zengindir. Kabızlık başta olmak üzere birçok sindirim rahatsızlığına iyi gelir. Kalp ve damar hastalıklarının oluşum ihtimalini azaltır. Kötü kolesterolü düşürür. Vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Besin değeri nedeniyle özel bir alerjisi olmayan herkesin tüketmesi önerilir.  Avokado yağı ise özellikle saç ve cilt sağlığı açısından çok yararlıdır.avokadonun faydaları
  • Yıldız (Karambola) Meyvesi: Karambola meyvesinin en bilinen özelliği C vitamini deposu olmasıdır. C vitamini eksikliği için mevsiminde tüketilmesi önerilir. Soğuk algınlığı, grip, nezle, halsizlik gibi rahatsızlıkları önlemede etkilidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur. egzotik meyveler
  • Ejder meyvesi (pitaya): Pitaya ve dragon meyvesi adlarıyla da anılan ejder meyvesi; görüş kalitesini yükselten, göz sağlığına oldukça etkili özel bir tropikal meyvedir. Kalsiyum içermesi sebebiyle kas ve kemik gelişiminde olumlu rol oynar. Vücudun nem dengesini sağlar. Yüksek tansiyonu dengede tutar. Vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Kan dolaşımını düzenler, sindirim sistemini destekler. Cildin daha sağlıklı olmasını sağlar. ejder meyvesi nedir
  • Feijoa (kaymak ağacı): Fejoya meyvesi potasyum deposudur. Potasyum kasların rahatlamasını dolaylı olarak ise kalp kasını rahatlatır. Kalbin fonksiyonlarını destekler. Metabolizmayı hızlandırır. Kan basıncının ideal seviyelerde olmasını sağlar. Felç, inme gibi riskleri azaltır. Feijoa meyvesi çiğ olarak yendiği gibi tatlı, dondurma, pasta ve salatalarda kullanılabiliyor. fejoya kaymak ağacı meyvesi
  • Kamkat(Kumkuat): Türkiye’de yetişen tropikal meyveler arasında yer alan kamkat turunçgiller ailesinin bir üyesi. Kabuğuyla birlikte yenen kamkat oldukça güzel bir tada sahip. Özellikle Antalya’da üretimi giderek yaygınlaşan kamkatın birçok faydası bulunuyor. Yüksek lif oranına sahip bu meyve sindirimi düzenliyor. Güçlü bir antioksidan olduğu için vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı oluyor. Ayrıca tüm turunçgiller gibi tam bir c vitamini deposu olması da vücut bağışıklığının güçlenmesine olanak sağlıyor. kamkatın faydaları

Tropikal(egzotik) meyveler listemizin sonuna geldik. Tüm besinlerde olduğu gibi tropikal meyveleri tüketirken de aşırıya kaçmamaya özen göstermenizi öneriyoruz. Daha önce tüketmediğiniz , vücudunuzun alışık olmadığı bir yiyeceği çok fazla tüketmeniz durumunda beklenmedik yan etkilerle karşılaşılabilir. Bu nedenle her zaman dengeli beslenmeyi öneriyoruz. Yazımızı beğendiyseniz hemen altta bulunan tuşlar aracılığı ile sosyal medyada paylaşarak sevdiklerinizin de yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Kaynaklar
Tropical Fruits
Fruits listed region wise
List of Tropical Fruits
8 Fruits to Add to Your Grocery List
Tropical Fruits List</a

Share.

Leave A Reply

two + 1 =