Garcinia Cambogia Nedir? Faydaları Nelerdir?

0

Dünya genelinde obezite probleminin yaygınlaşması insanların sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmesine yol açmıştır. Spor yapmanın yanı sıra doğal besinlerden de yararlanma isteğinin çoğalması yağ yakma özelliğine sahip doğal gıdalara gösterilen ilgiyi de fazlalaştırmıştır. Bu yazımızda yağ yakıcı özelliği sayesinde hayatımıza giren ancak diğer faydaları ile de merakımızı çekmeyi başaran Garcinia Cambogia meyvesi ile ilgili merak ettiğiniz tüm soruların yanıtlarını vermeye çalışacağız. Hazırsanız, başlıyoruz.

Garcinia Cambogia Nedir?

Goraka veya Kamboçya yeşil ağacı olarak da bilinen Garcinia Cambogia; Güneydoğu Asya’daki ülkelerde yetişen küçük balkabağına benzeyen, içerisinde yağ yakımını hızlandırıcı etkisi olduğu kabul edilen Hidroksisistrik asit (HCA) bulunduran yeşil renkli tropikal bir meyvedir. Asya mutfağında yemeklerde sıklıkla kullanılan bu meyve son dönemde supplement olarak oldukça ünlenmiştir. İştahı azaltmasının yanı sıra iç organ yağlanması diğer bir deyişle karın bölgesinde depolanan yağlara karşı da çözüm olarak görülür. Garcinia Cambogia meyvesinin adı her ne kadar yağ yakımını ile özdeşleşse de bu meyveyi tüketmenin sağlık için farklı faydaları da bulunmaktadır.

Garcinia Cambogia’nın Faydaları Nelerdir?

1) Garcinia Cambogia Zayıflamayı Kolaylaştırır

Garcinia Cambogia meyvesinin kilo vermeye olan etkisi, bu besini dünya genelinde popüler hale getirmektedir. Genellikle obezite hastalığının tedavisinde mucizevi etkisi olduğu düşünülse de kilo verme sürecini birçok farklı seviyede etkileyebilmektedir. İnsan vücudundaki bazı enzimler metabolizmayı yavaşlatır ve böylelikle harcanan kalori miktarını azaltır. HCA metabolizmayı yavaşlatan enzimlerin üretilmesini engellemektedir. Vücuda alınan kalorilerin yağ olarak değil glikojen olarak depolanmasını sağlayan HCA kas yapım sürecini desteklemektedir. Garcinia Cambogia metabolizmayı hızlandırır, yorgunluğu azaltır ve enerji verir. Tüm bu avantajları sunarak kişilerin yağ yakmasına yardımcı olur.

2) Depresyon Belirtilerini Hafifletir

Garcinia Cambogia meyvesi içerisinde yer alan organik bileşikler sakinleştirici etkiye sahiptir ve mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin nörotransmitterinin salgısını tetiklemektedir. Bu meyveyi tüketen kişiler streslerinden kurtulur ve depresyon halinden kolaylıkla çıkabilirler.

3) Kolesterolü Düşürür

Garcinia Cambogia meyvesinin kilo vermek isteyen kişilere sunduğu diğer bir avantaj da bu meyvenin kolesterol dengesini sağlama özelliğindir. HCA’nın iyi kolesterol seviyesini yükseltip kötü kolesterol seviyesini azalttığı bilinmektedir. Kandaki iyi kolesterol seviyesini arttırarak bu meyve kalp krizi riskini minimize eder, kan basıncını düşürür ve aynı zamanda enerji verir.

4) Kan Şekerini Düzenler

Garcinia Cambogia kandaki şeker oranını düzenlemektedir. Diyabet hastalığının komplikasyonları ile sağlıkları bozulan kişiler geleneksel tedavilerine ek olarak doktorları uygun gördüğü takdirde bu meyveyi tüketebilirler. Düzenli olarak bu meyveyi tüketen kişilerin iştahlarının azaldığı da bilinmektedir.

5) Enerji Verir

Kilo vermeye başlayan kişiler vücutlarındaki değişimin çok boyutlu olduğunu fark ederler. Vücut dirençleri azalır, kronik yorgunluk hissi başlar ve enerjileri düşer. Kilo verme sürecinde yaşanan bu olumsuzluklarla Garcinia Cambogia savaşabilir.

6) Stresi Azaltır

Garcinia Cambogia içerisindeki Hidroksisistrik asit (HCA) aktif maddesinin kandaki kortizol seviyesini etkileme özelliği bulunmaktadır. Kortizol hormonu stres hormonu olarak bilinmektedir. Kandaki kortizol seviyesi arttıkça kişinin endişesi ve stresi artar. HCA kandaki kortizol seviyesini düşürür ve stresi azaltır.

garcinia cambogia nedir

Garcinia Cambogia Zararları Nelerdir?

Garcinia Cambogia meyvesinin tüketilmesinden kaynaklı yan etki görülme olasılığı oldukça düşüktür. Ancak bu meyvenin takviye formunu kullananlar çeşitli sorunlarla karşılaşabilirler.

2016 yılında Mayo Clinic tarafından yayımlanan bir raporda yağ yakıcı etkisi olan bitkisel takviyelerin uzun vadede farklı sorunlara yol açabileceği açık bir şekilde belirtilmiştir. Söz konusu Garcinia Cambogia olduğunda bu yan etkiler farklılaşabilir. Bu meyvenin besin takviyelerinin kullanım dozları ve alınma sıklıkları üretici firmalar kadar çeşitlidir. Karaciğer hasarı ihtimali haricinde, sözkonusu meyvenin besin takviyelerinin aşırı miktarda kullanılması durumunda verebileceği zararlar şu şekilde sıralanabilir;

  • Aşırı halsizlik ve güçsüzlük,
  • Cilt sorunları,
  • Bağışıklık sistemin zayıflaması,
  • Ağız kuruluğu,
  • Baş ağrısı,
  • Mide bulantısı, kurma ve ishal.

Garcinia Cambogia’nın Takviye Olarak Kullanımı

Yazımızın genelinde bahsettiğimiz gibi, bu meyvenin tablet formunda takviyeleri de bulunmaktadır. Üretilen takviyelerin ne kadar dozda tüketileceğini belirleyen temel faktör içerdikleri HCA oranıdır. Garcinia Cambogia takviye yoluyla alınacaksa günde 250 ile 1000 miligram arasında tüketilebilir. Takviyelerin üzerinde yazan kullanım dozlarına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Garcinia Cambogia takviyelerinin etkisinin verimli bir şekilde hissedilebilmesi için bu takviyelerin düzenli olarak kullanılması önerilmektedir. Sağlık problemleri yaşayan kişiler bu takviyeleri kullanmadan önce mutlaka doktorlara danışmalıdır. Mevcutta kronik hastalıkları olan kişiler, medikal ilaç kullanırlar ve Garcinia Cambogia takviyeleri bu ilaçlarla etkileşime geçebilir. Garcinia Cambogia takviyesi kullanımları riskli olan kişiler şu şekilde sıralanabilirler;

  • Hamile ve emziren kadınlar,
  • Karaciğer ve böbrek hastalıkları yaşayan kişiler,
  • Astım ve alerji ilacı kullananlar,
  • Diyabet ilacı ve insülin alanlar,
  • Kansızlık tedavisi görenler,
  • Endişe ve depresyon gibi sorunlar nedeniyle ilaç kullananlar,
  • Kan inceltici ilaç içenler.

Garcinia Cambogia Nasıl Kullanılır?

Garcinia Cambogia farklı şekillerde kullanılabilir. Kullanım amaçlarına göre; farklılık gösteren formları tercih edilebilir.

  • Yan etkileri olan takviyeleri kullanıldığında kişiler bazı olumsuzluklarla karşılaşsa da bu meyve çiğ ya da kurutulmuş bir şekilde de tüketilebilir. Geleneksel olarak yemeklere eklendiği de bilinmektedir. Asidik bir yapıya sahip olan Garcinia Cambogia meyvesi çiğ olarak ya da turşusu kurularak tüketilmektedir.
  • Meyvenin diğer bir kullanım şekli de takviyelerdir. Takviye kullanılmadan önce doktorlara danışılması gerekmektedir. Garcinia Cambogia takviyeleri hap formunda üretilir.
  • Son olarak, bu meyvenin çayı da yapılabilir.

Garcinia Cambogia Çayı

Garcinia Cambogia meyvesinin zayıflamaya olan etkileri fark edildikten sonra, bu meyve zayıflama çayı yapımında kullanılmaya başlanmıştır. Karın yağlarını yaktığı, metabolizmayı hızlandırdığı, açlık krizlerini engellediği ve sindirimi düzenlediği düşünülen bu çayların yemeklerden yarım saat önce kullanılması önerilmektedir. Tıpkı takviyelerin de olduğu gibi Garcinia Cambogia çayı kullanılmadan önce de doktorlara danışılması ve tedarikçi firmanın güvenirliğinin araştırılması gerekmektedir.

Kaynaklar
7 Amazing Benefits
Does This Hyped Weight Loss Supplement Really Work
Safe for Weight Loss?
BENEFITS
The Dangers of Extract Diet Pills
New Research Shows Weight-Loss Benefits of Natural Extract
Evaluation of the safety and efficacy of hydroxycitric acid
Share.

Leave A Reply

14 − 1 =