Avokado Yağının Faydaları Nelerdir? (6 Önemli Faydası)

0

Tropikal meyvelerden biri olan avokado, doymuş ve doymamış yağları barındırmasının yanı sıra içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde çok faydalı, sağlıklı bir meyve kabul ediliyor. Avokado yağının faydaları arasında birçok farklı konu bulunuyor. Özellikle saç ve cilt sağlığı açısından yararlı olan avokado yağını yazımızda inceleyeceğiz.

Avokado meyvesinde ve yağında A, C, E, K vitamini başta olmak üzere B1, B2, B5, B6, B12 gibi B grubuna ait vitaminler bulunuyor. Öte yandan demir, sodyum, bakır, çinko, kalsiyum, selenyum, fosfor, manganez, potasyum ve magnezyum bulunuyor. Vitamin ve mineral açısından bu denli yoğun bir zenginliğe sahip olan avokado yağı; birçok tarifi lezzetlendirmede, sağlıkta ve güzellikte son derece önemli, doğal bir üründür. Yazımızda inceleyeceğimiz konular sırayla şöyle:

  • Avokado Yağının Faydaları Nelerdir?
  • Avokado Yağının Saça Faydaları
  • Avokado Yağının Cilde Faydaları
  • Avokado Yağı Nasıl Kullanılır?
  • Avokado Yağının Fiyatı Nedir?
  • Avokado Yağının Zararı Var mıdır?

Avokado Yağının Faydaları Nelerdir?

  1. Zararlı bakterilerle mücadele eder: Avokado yağına dair yapılan çalışmalar, bu tropikal meyveden elde edilen yağın vücuttaki serbest radikallerle savaştığını ve vücuttan atmak için mücadele ettiğini göstermiştir.
  2. Hücre yenilenmesini sağlar: Zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olan avokado yağı aynı zamanda doğal bir hücre yenileyicidir. Çeşitli araştırmalarda avokado yağının, cilt yenilenmesinde oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır.  Bu özelliği ile ciltteki yaraların geçmesine yardımcı olur.
  3. Göz sağlığını korur: Avokado yağı içerisinde gözler için son derece yararlı olan güçlü bileşenler bulunur. Sarı ve turuncu renkteki besinlerde bulunan lutein, avokado yağında bulunduğu için yağ, gözlere şifa olur, göz sağlığını korur.
  4. Kalp dostu yağ asidi barındırır: Zeytinyağlarında bulunan ve oldukça sağlıklı olan oleik yağ asidi yani Omega 9, avokado yağında mevcuttur. Bu yağ kalbe dost önemli bir yağ olduğundan avokado yağı kalbe iyi gelir.
  5. Kolesterolü düşürür: Avokado yağının önemli olmasının bir diğer sebebi kötü kolesterolü düşürüp bünyeyi ideal kolesterol seviyesinde tutmada etkili olmasıdır. Yağın kolesterol üzerindeki etkisini ölçmek için fareler üzerinde çalışmalar yapan bilim insanları, avokado yağının iyi (HDL) kolesterolü yükseltmede, kötü (LDL) kolesterolü düşürmede ise etkili olduğunu ortaya koymuştur.
  6. Cilt ve saç sağlığına faydalıdır: Avokado yağının esas kullanım alanı saç ve cilt sağlığıdır. Aşağıda daha detaylı okuyabileceğiniz bu faydalar, saçların ve cildin uzun vadede canlı, sağlıklı olmasına yardımcı oluyor, dış etkenlere karşı doğal bir koruma sağlıyor. Şimdi avokado yağının cilde ve saçlara faydalarına biraz daha ayrıntılı olarak bakalım.

Avokado Yağının Saça Faydaları

  • Avokado yağının saç sağlığı açısından birçok faydası bulunmaktadır. Yıpranmış, çok işlem görmüş, canlılığını yitirmiş saçları onarır, kaliteli bir yapıya kavuşmasına yardımcı olur.
  • Saçları nemlendirir, kuru görüntüden uzaklaştırır.
  • Saç diplerindeki deri problemlerini ortadan kaldırır.
  • Saç uçlarında sıklıkla yaşanan kırılmalar uzun vadede önlenir.
  • İşlem öncesinde uygulandığında saçı kimyasala ve teknolojik cihazlara karşı korur.
  • Boyalı saçlarda istenilen yumuşaklığı sağlar.
  • Saçın kalitesini arttırır, vitamin bakımı yapar.
  • Düzenli avokado yağı bakımı ile saçın dökülmesi önlenir, uzama hızı arttırılır.
  • Güneş, toz, saç bakım ürünleri, fön gibi dış etkenlere karşı saçı korumak için haftanın bir iki gününde saça avokado bakımı yapmak yeterlidir.
  • Her banyo öncesinde avokado yağı ile saç diplerine ve boylarına bakım yapmak sağlıklı saçlara kavuşturur.

Avokado Yağının Cilde Faydaları

  • Avokado yağı cilde iyi gelen yağlar arasında ön sıralardadır. Cilde nem kazandırır, yaşlanmaya karşı cildi korur.
  • Avokadonun içeriğinde bulunan A ve E vitamini cildi besler, iltihapları önler ve cilt yüzeyindeki lekeleri geçirmeye yardımcı olur.
  • Avokado yağı güneşe çıkılmadan önce kullanıldığında güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur, güneş lekelerinin oluşmaması için gerekli zemini hazırlar.
  • Gözaltlarında görülen morarma, şişme, kızarma ve benzeri problemler için günlük doğal bakım amacıyla avokado yağı iyileştirici rol oynar.
  • Avokado yağının rahatlatıcı etkisi sayesinde kaşıntı, kızarıklık, egzama gibi problemler daha hızlı atlatılır, hafif geçer.
  • Avokado yağının cilt hastalıklarına iyi geldiğine dair yapılan araştırmalar vardır. Özellikle sedef hastalığında iyileştirici etken olduğu görülmüştür.

Avokado Yağı Nasıl Kullanılır?

Avokado yağını cilt ve saçta kullanırken argan yağı, hindistan cevizi yağı gibi diğer faydalı yağlarla birlikte karıştırarak kullanmak mümkündür. Avokado yağı yüksek ısıya dayanıklı bir yağ olduğundan bakım yaparken veya yemek ve içeceklerde kullanılırken ısıya maruz bırakılabiliyor. Avokado yağının mutfaktaki kullanımı şöyledir;

  • Yazın çok sık yapılan, tüketilen yaz içeceklerine bir tatlı kaşığı eklenebilir.
  • Et ve balık marine ederken avokado yağından fayda sağlanabilir.
  • Çorba tariflerinde diğer yağlara alternatif kullanılabilir.
  • Kek, tatlı, pasta, kurabiye gibi tariflerde kullanılabilir.
  • Fırında pişirilecek sebzeler ve salatalar için sos olarak tercih edilebilir.

Avokado Yağının Fiyatı Nedir?

Avokado yağı fiyatı için net bir miktar vermek zor. Zira 20 ml, 250ml ve 1 litre gibi spesifik ölçülerde satılıyor. 20 ml avokado yağı fiyatı 10 ₺ gibi ideal bir seviyeden başlıyor, miktar büyüdükçe de fiyatlar yukarıya doğru devam ediyor. Avokado yağı alırken ürünün içeriğine bakılmalı ve yüzde 100 avokado yağı içerdiğinden emin olunmalıdır.

Avokado Yağının Zararları Var mıdır?

Avokado yağının bilinen bir zararı yoktur. Sadece yağlara karşı hassas bir bünyeye sahip kişilerin az veya hiç kullanması önerilir. Yağ saça uygulanırken saç miktarı az ise yağ da az tercih edilmelidir. Cilde uygulama esnasında ise problemli ciltlerde özellikle pamuk yardımıyla özenli bir biçimde uygulanmalıdır. Cilde yapılan avokado yağı bakımı sonrasında farklı reaksiyonlar gözleniyorsa uygulama bırakılmalı ve uzmana danışılmalıdır. Anne adayları ve emzirme dönemindeki anneler doktora danışmadan kullanmamalıdır.

Share.

Leave A Reply

14 − thirteen =